秋葵的營養價值與功效

秋葵很早就在非洲許多國家成為運動員首選蔬菜，也是老年人的保健食品。它含有果膠、牛乳聚糖等，能幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜，被譽為人類最佳保健蔬菜之一。

• 嫩果含黏性液質、阿拉伯聚糖等，常食可幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
• 含多種營養成分，如鐵、鈣及糖類，有預防貧血效果。
• 含維生素A和β - 胡蘿卜素，有益于視網膜健康、維護視力。
• 富含鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌能力。
• 含豐富維生素C和可溶性纖維，對皮膚有保健作用，能使皮膚美白、細嫩。
• 鈣含量豐富，草酸含量低，鈣吸收利用率比牛奶高，是素食者和小朋友的好鈣質來源。
• 黏蛋白有抑制糖吸收作用，近年來作為治療糖尿病的偏方。
• 含特殊藥效成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，有“植物偉哥”美譽。

培根的營養價值與功效

培根中磷、鉀、鈉含量豐富，還含脂肪、膽固醇、碳水化合物等元素，有健脾、開胃、祛寒、消食等功效。富含蛋白質、碳水化合物、維生素及多種礦物質，可提高人體免疫功能，有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

綜上所述，秋葵和培根都有各自獨特的營養價值和功效，在日常飲食中合理搭配食用，有助于維持身體健康。