蘋果麥片粥：美味營養(yǎng)的瘦身早餐

麥片加蘋果組成的早餐，以其營養(yǎng)美味、方便快捷的特點，成為眾多上班族日常喜愛的簡單餐食。那么，這道美味營養(yǎng)的蘋果麥片粥究竟該怎么做呢？以下是詳細步驟：

1. 準備材料：蘋果、麥片和大米，先將大米放進鍋里煮。
2. 麥片隨冷水下鍋。
3. 把蘋果洗凈去皮。
4. 將蘋果切成小塊，但不要太碎。
5. 煮麥片至開花，大約需要8分鐘。
6. 將煮好的粥盛裝到碗里，稍涼一下。
7. 最后加入蘋果即可。

蘋果麥片粥味道酸甜可口，熱飲和冷飲風(fēng)味各異。建議選用無添加的純麥片來煮這道粥，對于愛美的女生而言，或許會有意想不到的效果。

很多人有不吃早餐的習(xí)慣，這其實非常不健康。相關(guān)研究表明，早餐吃麥片的女性體重超重幾率比不吃早飯的人低30%，而喜歡其他食品作早餐的女性的超重幾率與不吃早飯的女性類似。此外，與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少，這種營養(yǎng)攝取模式通常有助于控制體重。

結(jié)論：蘋果麥片粥是一款營養(yǎng)美味又有助于控制體重的早餐選擇，大家不妨嘗試制作。