桂格快熟燕麥片的營養成分與健康益處

營養成分分析

桂格快熟燕麥片是一種營養豐富的食品，其每100克的成分如下：

• 碳水化合物：60.5克
• 膳食纖維：12克（其中可溶性膳食纖維為4.5克）
• 蛋白質：12克
• 脂肪：8克
• 鎂：110毫克
• 鈉：8毫克
• 鐵：3.6毫克
• 鋅：2毫克
• 維生素B1：0.25毫克
• 維生素B12：0.43微克

主要健康益處

桂格快熟燕麥片的豐富營養成分為人體提供了多方面的健康益處：

1. 補充能量

   碳水化合物是人體能量的主要來源，桂格快熟燕麥片中的碳水化合物含量較高，可為日常活動提供充足的能量。

2. 促進消化與腸道健康

   膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維，有助于促進食物的消化和吸收，增強腸胃功能，并起到通便的作用。

3. 支持細胞與組織功能

   蛋白質是人體細胞和組織運作的關鍵物質，同時在促進新陳代謝方面發揮重要作用。

4. 調節生理機能

   鎂、鈉、鋅、鐵等礦物質元素有助于調節生理機能，支持身體發育，并預防貧血等問題。

5. 維持神經與血液健康

   維生素B1有助于維持神經系統的正常活動，而維生素B12則參與紅細胞的生成，預防惡性貧血和神經損傷。

適用人群與食用建議

桂格快熟燕麥片適合廣泛人群，包括需要補充能量的運動員、關注腸道健康的成年人以及希望改善營養攝入的老年人。建議根據個人的每日能量需求適量食用。

結論

桂格快熟燕麥片是一種營養全面、健康益處多樣的食品，適合日常飲食中作為能量補充和健康管理的選擇。

參考來源

• 桂格燕麥官方網站
• Nutrition Value 數據庫