奶昔減肥法介紹

減肥對很多愛美女孩而言是一生的事業，但過程痛苦，若能在享受美食的同時達到減肥目的，是眾多女孩的心愿。奶昔減肥法就是這樣一種相對輕松的減肥方式。

材料準備

• 喜歡的水果，如蘋果、香蕉、木瓜、哈密瓜等。
• 牛奶
• 蜂蜜（可選，適合喜歡甜食的人）

制作方法

將喜歡的水果切成小塊，按照水果和牛奶2：3的比例放入攪拌機中攪勻。若喜歡甜口味，可加少量蜂蜜。

食用方法

整個減肥周期共三天，具體飲食安排如下：

此方法雖也是飲食控制，但因奶昔可用喜歡的水果制作，口感較好，痛苦感降低。若能配合一些運動，效果更佳。該減肥方法可一個月進行3次，即吃三天奶昔停7天再吃三天循環進行。據試用者反饋，控制得當，一個月減10斤沒問題。

奶昔減肥法結合了美味與減肥效果，通過合理的飲食安排和適當運動，能幫助女孩們在相對輕松的狀態下實現減肥目標。