1.其可預防心血管疾病，燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。

2.其可降血糖，經常食用，對糖尿病患者而言，有著非常好的降糖、減肥的功效。

3.其還能潤腸通便，燕麥粥有通大便的作用，能為人排除便秘的干擾.

4.其不僅可以補充鈣質，而且還可以改善血液循環，能緩解生活工作帶來的壓力。