冬季寶寶皮膚護理全攻略

1. 皮膚清潔：冬天洗澡不宜過勤

皮膚護理的第一步是清潔，寶寶的肌膚也需要細心呵護。然而，冬季頻繁給寶寶洗澡并不能起到補水的作用，反而可能導致皮膚更加干燥。因為頻繁清洗會去除皮膚表面的保護性皮脂，容易引發皮膚干燥、發紅和發癢等癥狀。

• 冬季寶寶出汗和皮脂分泌較少，因此清潔頻率可以適當減少。每天洗一到兩次臉即可，一周洗澡一到兩次比較合適。
• 3個月以內的寶寶洗澡時，室內溫度應保持在26-28℃，大一點的寶寶室溫最好在25℃以上。水溫建議比體溫稍高，約37-38℃，有濕疹的寶寶水溫控制在37℃更為適宜。
• 洗澡時間不宜超過10分鐘，水量以能蓋住寶寶身體為宜。
• 清潔用品應選擇功能簡單的產品，避免含殺菌成分的潔膚用品，以免刺激寶寶嬌嫩的皮膚或引起過敏。

2. 多喝水：保護寶寶嘴唇

冬季，寶寶的嘴唇容易干燥甚至脫皮。舔嘴唇的習慣會加重干裂情況，嚴重時可能導致嘴唇流血。

• 家長應鼓勵寶寶多喝水，為嘴唇提供足夠的水分。
• 發現嘴唇干裂時，可用濕熱的小毛巾敷在寶寶嘴唇上，讓黏膜充分吸收水分，然后涂抹兒童專用的潤唇膏或天然香油。
• 含維生素E的兒童潤唇膏效果較好，魚肝油或茶油也可作為替代品。

3. 內外調理：飲食改善皮膚健康

營養對寶寶皮膚的健康至關重要，缺乏蛋白質、鐵質和維生素等營養物質可能導致皮膚問題。

• 挑食、不愛吃水果和蔬菜的寶寶更容易出現皮膚粗糙和干癢癥狀。
• 糾正寶寶的飲食習慣，減少零食攝入，增加水果和蔬菜的攝入量。
• 嘗試用蔬菜制作包子、餃子等吸引寶寶興趣。
• 每周食譜中可增加胡蘿卜等富含維生素的食物，必要時在醫生指導下補充維生素。

4. 室內加濕：防止皮膚干燥

冬季空氣干燥，室內環境容易導致皮膚缺水，尤其是寶寶的嬌嫩肌膚。

• 使用空氣加濕器是調節室內濕度的有效方法。
• 在房間內放置一盆清水或幾盆綠植，也能起到簡單易行的保濕作用。

5. 選擇透氣內衣

寶寶貼身衣物的選擇對皮膚健康至關重要。合適的內衣可以避免過敏和不適。

• 推薦選擇全棉材質、寬松且穿脫方便的衣物，以保證皮膚呼吸通暢。
• 避免過緊的內衣，以免影響皮膚健康和舒適度。
• 冬季不宜給寶寶穿過多衣物，以免出汗后濕氣滯留，滋生細菌，引發皮膚瘙癢等問題。

6. 適當使用護膚品

冬季寶寶皮膚容易干燥，適當使用護膚品可以提供額外的保護。

• 清水洗臉后，用柔軟毛巾輕輕按壓吸干水分，再涂抹滋潤無刺激的潤膚霜。
• 新生兒一般不需要護膚品，滿月后可選擇兒童專用、不含香料和色素的潤膚產品。
• 護膚品分為潤膚露、潤膚霜和潤膚油三種，選擇時可先在寶寶耳后局部試用，觀察三天無過敏反應后再全身使用。
• 冬季外出前半小時，應在寶寶容易干燥的部位（如臉頰、手背）涂抹潤膚油，避免臨出門時涂抹，以免效果減弱。

結論

冬季寶寶皮膚護理需要內外結合，從清潔、飲食、環境濕度到護膚品選擇，每一步都需細心呵護，才能讓寶寶的肌膚保持健康水潤。

參考資料

• 大眾養生網
• 寶寶樹育兒網