夏威夷果的營養價值與健康功效

夏威夷果的別稱與主要成分

夏威夷果，又被稱為“清血之王”，是一種營養豐富的堅果。其主要成分包括高含量的不飽和脂肪酸，這些成分對人體的多種生理功能具有顯著的益處。

健康功效

1. 心腦血管健康

夏威夷果中的不飽和脂肪酸能夠有效調節血壓和血脂水平，從而降低患心腦血管疾病的風險。這使其特別適合老年人以及血脂水平異常的人群食用。

2. 癌癥預防

研究表明，夏威夷果在預防乳腺癌、腸癌和胃癌方面具有顯著作用。長期食用夏威夷果及其提取的果油的女性，其乳腺癌發病率可降低約25%。此外，夏威夷果的果油與胃酸反應后能生成一種有助于預防腸癌和直腸癌的物質，從而減少胃腸癌的發生風險。

3. 腸道健康與排毒

夏威夷果還具有促進腸道蠕動的作用，能夠幫助體內毒素排出，預防便秘。這種特性對于維持腸道健康和整體新陳代謝非常重要。

4. 美容與抗衰老

由于富含抗氧化物質，夏威夷果還具有養顏美容和延緩衰老的效果。經常食用可以改善皮膚狀態，保持年輕活力。

適用人群

• 老年人
• 血脂水平異常人群
• 關注心腦血管健康的人士
• 希望預防癌癥的人群
• 需要改善腸道健康的人士

科學研究與數據支持

根據相關研究，夏威夷果的長期食用與乳腺癌發病率降低25%的關聯已被多項實驗驗證。[參考文獻：NCBI]

總結

夏威夷果不僅是一種美味的零食，更是一種具有多重健康益處的超級食物，適合廣泛人群食用。

參考來源

• NCBI（美國國家生物技術信息中心）
• Healthline