榛子的食用方法及注意事項(xiàng)

生榛子的食用方式

生榛子可直接剝殼食用，這是最常見(jiàn)的吃法，簡(jiǎn)單便捷。此外，還能將其磨碎或切碎后添加到沙拉、醬汁、牛奶、冰淇淋或糕點(diǎn)中，能增添獨(dú)特風(fēng)味。例如巧克力榛子蛋糕，以榛子為原料，味道香醇，還能滋養(yǎng)脾胃。

熟榛子的食用選擇

由于生榛子皮難剝，很多人會(huì)選擇炒熟后食用。不過(guò)，榛子的炒制過(guò)程較為繁瑣，通常人們會(huì)拿到賣(mài)炒貨的地方請(qǐng)人幫忙炒。另外，用榛子煮粥也是不錯(cuò)的選擇，將榛子、蓮子、粳米一起煮，口感好且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合癌癥和糖尿病人食用。

食用榛子的健康建議

專(zhuān)家表示，食用榛子等堅(jiān)果時(shí)，原味堅(jiān)果比甜、咸、辣等口味的更好，煮的、烤的比油炸的更健康。吃堅(jiān)果時(shí)建議搭配一杯蜂蜜水，可增加潤(rùn)性，減輕上火癥狀。

綜上所述，榛子有多種食用方式，且遵循健康的食用建議能讓人們更好地享受其美味與營(yíng)養(yǎng)。