經期是否可以食用芒果？

芒果因其性寒的特性，在女性經期中并不被推薦食用。中醫認為，經期女性應避免食用寒涼性質的食物，以免對身體造成不良影響。

經期食用寒涼食物的影響

月經期間，子宮通過收縮排出經血，而寒涼食物會降低腸胃溫度，進而影響子宮的正常收縮功能。這可能導致經血排出不暢，形成血塊。為了排出血塊，子宮可能需要加大收縮力度，從而引發或加重痛經。

寒涼水果的種類

• 梨
• 香蕉
• 荸薺
• 柚子
• 獼猴桃
• 香瓜（甜瓜）
• 柿子
• 楊桃
• 桑葚
• 芒果
• 草莓
• 柑橘類水果

這些水果大多具有清熱解毒、滋陰降火的功效，但在經期食用可能會引發痛經或月經不調等癥狀。

其他需要避免的食物

除了寒涼水果，經期還應避免食用以下類型的食物：

• 酸澀食物：如酸梅、未成熟的酸味水果。
• 辛辣食物：如辣椒、胡椒、芥末等。
• 油炸食品：如炸雞、薯條等。

這些食物可能導致血液循環不暢，加重經期不適。

經期飲食建議

專家建議，經期可以適量食用溫性或平性水果，如蘋果、葡萄、龍眼等。此外，保持飲食清淡，避免過多刺激性食物，有助于緩解經期不適。

總結

在經期，女性應盡量避免食用寒涼、酸澀及辛辣食物，以保障身體健康，減少痛經和月經不調的風險。

參考資料

美國國家生物技術信息中心 (NCBI)

世界衛生組織 (WHO)