寶寶濕疹飲食護理及推薦食譜

濕疹是嬰幼兒常見的皮膚問題，通常表現為皮膚紅腫、瘙癢、脫屑等癥狀。飲食在濕疹護理中起著重要作用，合理的飲食可以有效緩解癥狀。本文為家長提供了寶寶濕疹的飲食建議及幾款適合的食譜。

飲食注意事項

• 忌食辛辣、寒冷、刺激性食物，以免加重濕疹癥狀。
• 母乳喂養的媽媽應避免食用易上火、易過敏的食物，如牛肉、羊肉、魚、蝦、蟹、辣椒等。
• 食物應以清淡為主，避免過多油膩和高糖分食物。
• 對牛奶過敏的寶寶可以嘗試用羊奶或豆漿替代；對蛋白過敏的寶寶可以喂蛋黃，但需暫停食用雞蛋。

推薦食譜

1. 金銀花蜜汁米酪

原料：杏仁、綠豆、糯米、金銀花、蜂蜜及少許白礬。

功效：清熱利濕、養血祛風，抑制多種細菌和病毒對皮膚的侵害，緩解瘙癢和濕疹癥狀。

2. 將軍蛋

原料：雞蛋、生大黃。

功效：大黃具有清熱解毒、潤燥的作用，雞蛋則可以調和口感，是緩解濕疹的理想選擇。

3. 苦參雞蛋

原料：雞蛋、苦參、紅糖。

功效：苦參能清熱解毒，搭配雞蛋潤燥，有助于緩解濕疹引起的皮膚不適。

4. 綠豆粥

原料：綠豆、粳米、少許冰糖。

功效：綠豆性涼味甘，具有清熱涼血、利濕去毒的作用，非常適合濕疹寶寶食用。

母乳喂養媽媽的飲食建議

• 避免食用辛辣、易上火、易過敏的食物，如牛肉、羊肉、魚、蝦、蟹、辣椒等。
• 飲食應以清淡為主，多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜和水果。
• 對寶寶出現過敏反應的食物應立即停止食用，并觀察寶寶的濕疹癥狀是否有所緩解。

總結

通過科學合理的飲食調理，可以有效緩解寶寶濕疹的癥狀。家長在選擇食材時需特別注意避免過敏原，同時注重清淡、營養均衡的飲食搭配。

參考來源：美國國家生物技術信息中心（NCBI）