產(chǎn)后一年產(chǎn)婦的身材基本上已經(jīng)恢復(fù)到正常的狀態(tài)，雖然錯(cuò)過(guò)的減肥的黃金期，但是減肥也算是步入了正常的程序中，所以在這過(guò)程中減肥也不能隨意進(jìn)行，想要減肥能取得好的效果，特別是能不反彈，則在一些方面也是需要格外注意的。下面我們就簡(jiǎn)要談?wù)勗跍p肥時(shí)需要注意哪些問(wèn)題。

均衡膳食，減肥時(shí)需要均衡膳食，做到葷素得當(dāng)，而這一點(diǎn)算是要減肥人士的默契。而在零食方面則是要戒口，很多零食都是高熱量的，所以讓自己的體重降下來(lái)，最基本的就是要從飲食上開(kāi)始控制。

運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)可謂是肥肉的殺手，并不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)就能馬上將體重降下來(lái)，但是運(yùn)動(dòng)能讓你曲線(xiàn)更加完美，瘦的更加健康。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，消耗多余的熱量，從而達(dá)到減肥的目的。所以若是想要有效減肥，積極參加戶(hù)外活動(dòng)就是很好的選擇。

保持樂(lè)觀(guān)的心情，或許很多人疑問(wèn)“難道減肥還和心情有關(guān)”？其實(shí)減肥確實(shí)是和減肥效果掛鉤的。若是擁有好心情，在減肥過(guò)程中像是心理暗示，這對(duì)于減肥而言也算是很好的方法，所以產(chǎn)后一年之后準(zhǔn)備開(kāi)始減肥的媽咪們，不妨帶著好心情開(kāi)始減肥，或許能獲得很好的減肥效果呢。