什么是宮縮？

宮縮是指子宮肌肉的周期性收縮，是分娩過程中的重要生理現象。宮縮分為假性宮縮和臨產宮縮，兩者在癥狀和持續時間上有所不同。

宮縮的癥狀及分類

1. 假性宮縮

• 發生時間：通常出現在分娩前的數周。
• 特點：子宮肌肉較敏感，出現不規則的輕微收縮。
• 持續時間：時間短，收縮力量較弱，通常僅限于子宮下部。
• 影響：不會導致子宮頸口的打開，因此不屬于臨產。

2. 臨產宮縮

• 發生時間：分娩即將開始時。
• 特點：宮縮具有規律性，初期間隔約10分鐘一次，隨后間隔逐漸縮短至3-5分鐘。
• 疼痛感：腹部或腰部出現陣痛，疼痛感逐漸加重，持續時間延長至40-60秒。
• 身體反應：下腹部變硬，可能伴隨腰酸和下腹排便感。

如何應對宮縮？

當出現宮縮時，準媽媽可以采取以下措施：

• 保持冷靜：了解宮縮的規律，分辨假性宮縮和臨產宮縮。
• 練習呼吸操：利用呼吸技巧緩解疼痛，并配合宮縮節奏。
• 觀察癥狀：若疼痛加劇或間隔時間縮短，應及時前往醫院檢查。

宮縮疼痛的部位及感受

宮縮引發的疼痛因人而異，有些產婦感到腹部疼痛，有些則集中在腰部。疼痛程度通常不像想象中那么劇烈，輕微的宮縮可能僅類似于月經時的小腹疼痛。

隨著宮縮強度的增加，疼痛會逐漸加重，呈現波浪式擴散至下腹部或腰部。這種疼痛是身體為分娩做準備的自然反應。

重要提醒

如果宮縮癥狀嚴重或出現異常，應立即前往醫院進行檢查，以確保母嬰健康。

總結

了解宮縮的癥狀和應對方法，可以幫助準媽媽從容應對分娩過程，確保母嬰安全。

參考資料

• Mayo Clinic - Pregnancy Labor and Delivery
• NHS - Signs of Labour