產(chǎn)后便秘怎么辦
產(chǎn)后便秘的治療方法
產(chǎn)后便秘是困擾產(chǎn)婦的常見問題，雖然便秘本身并非嚴(yán)重疾病，但對于產(chǎn)婦身體而言，其危害不容小覷。那么，產(chǎn)后便秘該如何應(yīng)對？有哪些方法可以緩解或治愈呢？下面為大家詳細(xì)介紹治療產(chǎn)后便秘的方法。
產(chǎn)后便秘的解決辦法
不要久臥不動(dòng)
產(chǎn)后女性不宜長時(shí)間臥床，應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)量。頭兩天要勤翻身，吃飯時(shí)坐起來；兩天后可下床活動(dòng)。適當(dāng)活動(dòng)有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。
調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
每日進(jìn)餐應(yīng)合理搭配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配、主食多樣化。在攝入肉、蛋等食物的同時(shí)，要注重?cái)z入富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。蔬菜可選擇菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等；水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為佳。此外，還要多喝湯水，以保持腸道濕潤，促進(jìn)排便。
保持樂觀情緒
不良情緒會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢。產(chǎn)婦平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免受到不良精神刺激，以維持正常的腸胃功能。
食療潤腸通便
通過合理的食療可以起到潤腸通便的作用。一些食物如蜂蜜、芝麻等具有一定的潤滑腸道功效，產(chǎn)婦可適當(dāng)食用。
藥物輔助排便
若便秘情況較為嚴(yán)重，可使用藥物輔助排便。應(yīng)以柔和緩瀉的中藥及中成藥為宜，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。
關(guān)注排便時(shí)間
如果產(chǎn)前進(jìn)行了灌腸，產(chǎn)婦產(chǎn)后2 - 3天才會(huì)解大便；若產(chǎn)前未灌腸，產(chǎn)婦可能1 - 2天首次排便。一旦產(chǎn)后超過3天未解大便，就應(yīng)警惕便秘的發(fā)生；若便秘持續(xù)3天以上，一定要請醫(yī)生進(jìn)行適當(dāng)處理。
綜上所述，產(chǎn)后便秘可通過適當(dāng)活動(dòng)、調(diào)整飲食、保持良好情緒、食療、藥物輔助等方法進(jìn)行緩解和治療，同時(shí)要密切關(guān)注排便時(shí)間，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
參考權(quán)威站點(diǎn)來源：媽媽網(wǎng)百科。