1. 合理搭配飲食

孕期飲食對母嬰健康至關重要。建議準媽媽多攝入滋陰潤燥、生津養肺的食物，如梨、銀耳、百合等，以及當季新鮮水果。同時，盡量減少辛辣、油炸和油膩食物的攝入，以保持腸道通暢，避免便秘。

2. 過敏體質的篩查與管理

如果準媽媽是過敏體質，建議在孕前或孕期進行過敏源篩查，并聽取專業醫生的建議。這樣可以有效避免過敏源通過母乳傳遞給寶寶，降低新生兒過敏的風險。

3. 保持規律的生活作息

孕期應注重勞逸結合，避免過度勞累，同時保持適當的休息。規律的生活方式有助于維持身體的平衡，提高免疫力，為寶寶提供健康的成長環境。

4. 謹慎使用“清胎毒”藥物

市面上流傳著許多所謂“清胎毒”的藥物或偏方，但其中一些成分可能對孕婦不適宜，甚至存在安全隱患。準媽媽應避免盲目服用藥物，必要時咨詢專業醫生。

5. 保證充足睡眠與良好的新陳代謝

睡眠質量直接影響身體的代謝功能和免疫力。準媽媽應盡量保證每天7-9小時的高質量睡眠，同時適當進行輕度運動，如散步或孕婦瑜伽，以促進新陳代謝。