在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭痛癥狀。這種情況困擾著大部分的女性，而且讓女士們都痛苦不堪。如果在月經(jīng)期間，沒有及時(shí)的緩解頭痛，就可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)其他的精神癥狀。那如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭痛時(shí)，該怎么緩解呢？

1、要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，因?yàn)樵诶倨陂g，女性身體處于比較弱的狀態(tài)，而且吸收也會出現(xiàn)問題，在這段時(shí)間，就需要加強(qiáng)營養(yǎng)，多攝入一些能夠緩解頭痛的食物，這樣就可以緩解在例假中出現(xiàn)的頭痛現(xiàn)象。

2、適量的運(yùn)動。很多女性在經(jīng)期中都不愛運(yùn)動，這樣對身體健康不利。在月經(jīng)期間，可以適量的運(yùn)動，這樣能夠緩解頭痛，同時(shí)運(yùn)動可以幫助緩解壓力和緊張感，這樣能夠很好的治療偏頭痛，但是月經(jīng)期間不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

3、在月經(jīng)期間，也要多進(jìn)行戶外活動，而且要在陽光充足的情況下，進(jìn)行戶外活動，這樣可以幫助消除例假頭痛的情況，同時(shí)陽光可以促進(jìn)維生素d吸收。

4、要保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免過度了勞累以及精神緊張現(xiàn)象。這些情況可以很好的預(yù)防例假出現(xiàn)頭痛。如果有些女性的身體素質(zhì)比較差，而且在出現(xiàn)例假頭痛時(shí)比較嚴(yán)重，那么就可以在藥店中開一些能夠緩解頭痛的中藥進(jìn)行調(diào)理。