生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話用在備孕期女性身上在合適不過(guò)了，因?yàn)楹侠淼倪\(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，使瘦弱的身體擁有健康美，同時(shí)還可以提高受孕幾率，可謂一舉多得。但是對(duì)于備孕期并且體質(zhì)瘦弱的女性來(lái)說(shuō)，并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合，要合理的選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

1、瑜伽：瑜伽是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，非常身體瘦弱的女性鍛煉。瑜伽可以增加血液循環(huán)，使身體中的含氧量增加，并且可以提高肌肉的柔韌性，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以使身體變的柔軟強(qiáng)健。

2、慢跑：跑步可以說(shuō)是普及度最高的運(yùn)動(dòng)，操作簡(jiǎn)單，對(duì)場(chǎng)地也沒(méi)有特殊限制。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，最適合的跑步方式是慢跑而非快跑，慢跑易于堅(jiān)持，對(duì)于瘦弱的女性最為合適。

3、游泳：游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，需要調(diào)動(dòng)身體的各種肌肉群，整個(gè)身體都可以得到鍛煉與放松。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，可以使瘦弱女性的體質(zhì)明顯增強(qiáng)，而且女性懷孕后仍然可以繼續(xù)游泳會(huì)，使分娩更加順利。