胃脹氣緩解方法及飲食禁忌

胃脹氣會讓人感覺不適，可平躺在沙發上，雙腿自然彎曲，用熱毛巾在肚子上熱敷并加以按摩，促進氣體排出，緩解胃脹。但胃脹氣時有些食物是禁忌，以下為您介紹胃脹后不能吃的食物：

• 辛辣食物：腹脹時應吃溫和食物，辛辣食物會刺激消化系統，不僅加重胃脹氣，還可能引發腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。
• 奶制品：很多人對奶制品中的乳糖不耐受，胃腸無法消化，會產生脹氣癥狀，所以胃脹氣時應盡量避免攝入奶制品。
• 豆類：豆類食品營養豐富，但食用過多會引起胃脹、胃痛。人體腹部細菌中存在可消化分解豆類的消化酶，若不是長期吃豆類的人，會缺乏這種消化酶，進食豆類后易消化不良，產生胃部脹氣脹痛感。
• 巧克力：長期過量食用巧克力會引起腹脹，還使人發胖。巧克力導致腹脹的主要原因是它能放松下食道括約肌，使胃酸倒流，從而引起胃酸胃脹。

總之，胃脹氣時通過熱敷按摩可緩解，同時要避免食用辛辣食物、奶制品、豆類和巧克力等易加重癥狀的食物。

參考來源：無明確權威站點，為常見健康知識整理。