如何正確判斷膝外翻

很多人常聽說膝外翻、X型腿、O型腿，也知曉這類腿型影響美觀，但鮮有人真正了解如何判斷膝外翻和O型腿。以下為大家分享正確判斷膝外翻的方法。

膝外翻的定義

膝外翻指兩足并立站時，兩側(cè)膝關(guān)節(jié)相碰，而兩足足跟無法靠攏，走路時兩膝會互相碰撞。

判斷膝外翻程度的指標

可依據(jù)“常態(tài)膝距”和“主動膝距”這兩個指標判斷膝外翻程度：

• “常態(tài)膝距”：人體直立，兩膝關(guān)節(jié)靠攏且雙腿放松時，兩足踝部內(nèi)側(cè)之間的距離。
• “主動膝距”：人體直立，兩膝關(guān)節(jié)靠攏，腿部及膝關(guān)節(jié)向內(nèi)并攏時，兩足踝部內(nèi)側(cè)之間的距離。

膝外翻的分級

根據(jù)“常態(tài)膝距”和“主動膝距”大小，膝外翻可分為Ⅰ度、Ⅱ度和Ⅲ度：

通過上述指標和分級，能較為準確地判斷膝外翻情況。