乳腺纖維瘤雖然屬于一種良性的腫瘤，但是如果不及時治療，也有可能發展成惡性腫瘤，對女性的乳腺有很大的危害。所以在平時，我們可以采取一些預防的方法，防止這種腫瘤的形成。

1、在日常的生活中，女性要盡量保持良好的收腹挺胸姿勢。如果走路時候，挺胸抬頭，乳房就自然挺起，有利于血液的循環。坐立時也盡量保持上半身挺直，這樣也有利于乳房的發展。

2、要穿著適合自己的文胸，不要穿束胸的文胸。合適的文胸對乳房健康非常重要，要選擇柔軟，透氣，吸水性較強的棉質文胸，最好穿著運動背心，并且晚上睡覺時，一定不要佩戴文胸。

3、該洗澡的時候避免用熱水來刺激乳房，也不能夠在熱水中浸泡太長時間，洗澡時的水溫最好是在二十七攝氏度。

4、適量運動，不僅對于乳房有健美作用，同時還能降低乳腺疾病的發生。一周要做四個小時運動會比不做運動的得乳腺癌的幾率降低百分之六十左右。

乳腺纖維瘤對女性危害性很大，所以再出現這種腫瘤時，要及時的進行治療，不然良性腫瘤很容易發生成惡性腫瘤。