媽媽們想要自己的奶水充足，除了給自己補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)以外，正確科學(xué)的喂養(yǎng)寶寶也可以使奶水不斷的增多，同時(shí)小編還總結(jié)了一些催奶的按摩方法來(lái)幫助奶水不足的媽媽們，跟隨小編一起往下看吧。

1，懷孕的女性朋友想要生完寶寶以后奶水充足以及自己的乳房能夠健康的泌乳，那么就要在懷孕五個(gè)月左右進(jìn)行乳房的按摩，這樣可以增加乳房血液循環(huán)，防止乳房在生完寶寶以后發(fā)生一些疾病而影響哺乳。

2，奶水不足有時(shí)候可能是因?yàn)槿楣苁艿搅硕氯兊貌煌〞扯斐桑敲词紫任覀兙鸵M(jìn)行乳頭的按摩來(lái)消除堵塞的情況。可以用一只手托住乳房下面的同時(shí)用另一只手揉擠乳暈的地方，力度一定要輕。等到乳暈和乳頭稍微的變得柔軟以后用三根手指夾住乳頭輕輕的往外牽拉，并且不停的變化位置，同時(shí)不停的旋轉(zhuǎn)360度，重復(fù)以上動(dòng)作即可。

3，還可以用雙手輕輕地托住乳房下面，輕輕地推動(dòng)兩個(gè)乳房往中間部位同時(shí)使兩個(gè)乳頭不斷的靠近，就像我們平常揉面團(tuán)一樣，這樣可以有效的防止乳腺堵塞并能達(dá)到增加乳汁的效果。