我們在補充鈣質的時候，不能夠胡補、亂補，需要采用正確的方式方法。否則不僅達不到預期效果，還可能對身體造成不良影響。

1、并不是所有人都可以毫無風險的補鈣，有些人在補鈣的時候，可能會提升動脈斑塊堆積，增加心臟損傷的幾率。

2、想要有效的補鈣，又不想增加患上疾病的幾率，選擇食物補鈣是一個很好的方式。食物中的鈣與補鈣藥物中的鈣是有所不同的。采用飲食補鈣，并不會對心臟造成不良影響。

3、人們在補鈣以前，最好是先進行檢查，以查明自己的身體是否缺鈣，如果缺鈣的話缺多少，而后再進行針對性的補充。否則在不缺鈣的情況下盲目的進行補鈣，也會對身體健康造成損害。最正確的方法就是查明身體情況，在醫生的指導下進行補鈣。

大家在進行補鈣的時候，最好不要盲目進行，要根據自身的實際情況來補鈣。以免對身體造成不必要的傷害。