影響人體抵抗力的因素及預防措施

人體抵抗力強時，有害物質進入體內會及時被消滅；而抵抗力差，則難以防御病毒、細菌的侵害。以下幾種因素會使人的抵抗力下降：

• 缺乏運動：運動對保持身體健康、減少疾病至關重要。人若缺乏鍛煉，易經常感到疲憊，體質變弱，抵抗力也隨之下降。
• 不良飲食：飲食對人體影響很大。很多人吃飯不規律，選擇的食物不健康，這會傷害身體，造成抵抗力下降。
• 休息不足：每日充足的休息很重要，尤其是在工作和學習繁忙時，休息不足會使身體透支，導致抵抗力變差。
• 不良情緒：健康的人精神飽滿，而人的精神狀態也會反作用于身體。長期處于不良情緒中，會降低抵抗力。

可以使人抵抗力變差的因素眾多，但絕大多數可以避免。大家可從飲食、鍛煉、休息和精神方面著手，防止自身抵抗力下降。