緩解胃酸的食物推薦

胃酸是胃腺細(xì)胞壁分泌的鹽酸，人體胃部每天都會(huì)分泌。它既能消化分解食物，又能殺菌抑菌。然而，生活中多種因素易導(dǎo)致胃酸分泌異常。胃酸分泌過少會(huì)引發(fā)腹脹、腹瀉、消化不良；分泌過多則會(huì)損害胃黏膜，引發(fā)多種胃部疾病。以下是一些可緩解胃酸現(xiàn)象的食物：

• 牛奶：作為堿性食物，富含蛋白質(zhì)，能稀釋胃酸，保護(hù)胃黏膜。胃酸分泌過多時(shí)，可適量飲用。
• 小蘇打水：屬于堿性飲品，有中和胃酸的作用。偶爾因胃酸造成燒心時(shí)可適量飲用，但燒心癥狀經(jīng)常發(fā)生時(shí)不宜飲用，否則可能引起胃脹、惡心。
• 花生米：胃部反酸水時(shí)，嚼一把生花生米可中和胃酸，減輕癥狀。嚼時(shí)需嚼碎嚼細(xì)，空腹時(shí)食用效果更佳。
• 蘋果：是優(yōu)質(zhì)的堿性食物，含有大量維生素及礦物質(zhì)。蘋果中的鞣質(zhì)酸與細(xì)纖維可調(diào)節(jié)腸胃功能，蘋果皮能改善腹瀉和便秘。

牛奶、小蘇打水、花生米和蘋果等食物在緩解胃酸方面各有作用，可根據(jù)自身情況選擇食用。

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