便秘，是一個(gè)常見病。老人、孩子、久坐的上班族以及月子中的產(chǎn)婦等等都是高發(fā)群體。導(dǎo)致便秘的因素卻不是單一的，特別是長期便秘的人來說，導(dǎo)致便秘的原因更是十分復(fù)雜的。那么究竟是哪些原因?qū)е卤忝氐哪兀?/span>

1、飲食不當(dāng)

現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)相較于以往飲食相當(dāng)精細(xì)，然而能夠遺留大量沉渣的食物才是能夠刺激腸蠕動(dòng)的食物。過于精細(xì)的食物中缺乏足夠的纖維素，人體攝入的纖維素過少導(dǎo)致腸蠕動(dòng)速度較慢，長期以往，導(dǎo)致便秘。另外辛辣刺激的食物是很多年輕人的最愛，長時(shí)間的是過于辛辣的食物，身體上火，也會(huì)導(dǎo)致便秘。

2、飲水過少

水對(duì)于人體想當(dāng)重要，保證適量的水的攝入可以起到排毒的作用。如果每天攝入的水分過少，水分全被腸道吸收，那么用于通便的水分不足，那么就容易導(dǎo)致大便過于干結(jié)，宿便堆積，造成便秘。

3、運(yùn)動(dòng)量不足

很多人的工作屬于久坐一族，經(jīng)常久坐就會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減少。另外因?yàn)樯罟?jié)奏較快，上下班都是交通工具，加上工作壓力大回家之后吃完飯就癱軟在沙發(fā)上，導(dǎo)致平時(shí)運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足，腸胃運(yùn)動(dòng)過于緩慢，久而久之就容易導(dǎo)致便秘。