便秘的成因及現狀

你是否疑惑自己為何會產生便秘？其實主要是平時不注意飲食習慣且作息不規律。夜間休息時腸胃會進行消化工作，若不按時休息，腸胃也就無法按時工作，出現便秘自然不足為奇。如今，對于現代人而言，每天保持腸道通暢似乎愈發困難。據新華社近日報道，中國60歲以上老年人中近20％患有便秘，不過便秘并非老年人的“專利”，這個令人困擾的問題已成為許多人的“小秘密”。

便秘的原因

• 忽略正常便意：沒有定期排便的習慣，排便反射受到抑制，久而久之就會發生便秘。
• 膳食纖維不足：飲食過于精細，食物中渣少，缺乏纖維會使糞便體積減少、粘度增加，腸內運動緩慢，多余水分被吸收，從而導致便秘。
• 缺乏液體攝入量：水分攝入少，大部分水分被腸道吸收，引起大便干燥、排便困難，進而導致便秘。
• 不活動、肥胖：特別是因病需長期臥床或坐輪椅的人，缺乏鍛煉對糞便運動的刺激，僅靠攝入食物本身無法推動糞便前進。若需依賴他人幫助才能排便，當排便沖動消失，就更不容易排便了。

綜上所述，便秘與生活習慣密切相關，人們應注重飲食和運動來預防便秘。

參考權威站點來源：新華社相關報道