寶寶打鼾嚴(yán)重的影響了成長(zhǎng)發(fā)育，還有很多寶寶因此而造成了面部畸形。現(xiàn)在即使是寶寶沒(méi)有出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象的家長(zhǎng)也是憂心忡忡，怎樣才能防患于未然，預(yù)防寶寶打鼾呢？

第一、想讓寶寶避免出現(xiàn)打鼾的情況，就有前瞻意識(shí)，從開(kāi)始就控制住寶寶的體重，不要等到寶寶打鼾出現(xiàn)后，才想到給寶寶減肥。如果本身已經(jīng)是個(gè)胖寶寶，幫助寶寶把體重減少3到5公斤，可有效預(yù)防寶寶打鼾現(xiàn)象出現(xiàn)。

第二、為了避免寶寶睡覺(jué)時(shí)舌頭后滑阻塞咽喉部引起打鼾，盡量讓寶寶側(cè)睡。寶寶使用的枕頭不能太低，否則的話，下顎上抬更容易導(dǎo)致寶寶張口呼吸，引起打鼾。

第三、千萬(wàn)不要在睡前給寶寶吃鎮(zhèn)定劑。天津有松弛肌肉的作用，會(huì)加重打鼾。

第四、經(jīng)常和孩子一起做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸運(yùn)動(dòng)可以使鼻道暢通，預(yù)防打鼾。

第五、引導(dǎo)孩子經(jīng)常微笑。微笑時(shí)舌頭肌肉可得到伸展，總愛(ài)保持微笑的孩子很少會(huì)打鼾。

第六、培養(yǎng)孩子唱歌的興趣。閑暇之時(shí)讓孩子多唱唱歌，這樣可以使聲帶附近的肌肉得到鍛煉使之更有彈性，可有效預(yù)防寶寶打鼾。