產(chǎn)后促進(jìn)子宮收縮的方法

從妊娠到生產(chǎn)，女性身體會發(fā)生諸多變化，其中子宮的變化最為顯著。孕期子宮膨脹，生產(chǎn)后必然有恢復(fù)過程，所以產(chǎn)婦都會經(jīng)歷子宮收縮。然而，部分產(chǎn)婦的子宮收縮并不順利，以下是一些促進(jìn)子宮收縮的方法。

盡早下床走動

產(chǎn)后子宮內(nèi)會殘留一些物質(zhì)，影響子宮收縮。若產(chǎn)婦體力允許，應(yīng)盡早下床走動，這有助于惡露排出，使子宮收縮更順利。

補(bǔ)充鐵劑

許多產(chǎn)婦產(chǎn)后易貧血，導(dǎo)致機(jī)體血氧不足、肌肉疲弱。產(chǎn)后女性應(yīng)補(bǔ)充鐵劑，補(bǔ)鐵補(bǔ)血，增強(qiáng)肌肉收縮能力，促進(jìn)子宮收縮。

堅持母乳喂養(yǎng)

很多媽媽產(chǎn)后哺乳時會感到明顯的宮縮疼痛，這是因為寶寶的吮吸動作刺激了催產(chǎn)素分泌。雖然會有點疼，但催產(chǎn)素能幫助子宮收縮，所以產(chǎn)后應(yīng)盡量選擇母乳喂養(yǎng)。

注意產(chǎn)后護(hù)理

產(chǎn)后要注意保持陰部衛(wèi)生，加強(qiáng)子宮保暖，避免觸碰冰冷物品，多休息。

總之，產(chǎn)后可通過盡早下床走動、補(bǔ)充鐵劑、堅持母乳喂養(yǎng)和做好產(chǎn)后護(hù)理等方法促進(jìn)子宮收縮。