千萬不要再人為繼發性痛經屬于正常現象，特別是已經生完孩子的女性們。當然，在生產之前，如何也出現了強烈的痛經癥狀，也要引起注意盡快就診。這個時候一些女性會問到，痛經那么難受，難道就沒辦法預防的嗎？當然有辦法。

1.月經期間要保持心情愉快  

在來大姨媽的那幾天里，女性應該保持心情愉快，不要經常因為一點點小事情就焦慮或者發脾氣。此外，大家還需要消除經期間的種種緊張情緒，需要注意休息，少做體力活。

2.經期間要注意飲食調理  

在月經前后女性應該多吃清淡、易消化的食物，刺激性大的食物和生冷食物都不應該吃，比如辣椒、煎炸食物、冰激凌等。注重養生的女性也可以在經期里喝點紅喝熱牛奶加蜂蜜，這個也是緩解痛經的好方法。

3.注意經期的保暖  

在月經期間，女性一定要做好保暖的工作，盡可能少碰冰涼的東西，冰涼的飲料和冰鎮西瓜都不能吃，即便是在炎熱的夏天也不可以。

4.注意外陰清潔  

在來大姨媽的那幾天里，女性一定要做到保持外陰清潔，在經期里千萬不要發生性關系，經期同房可能導致生殖器官發炎。