如果子宮收縮不好，除了用醫(yī)學(xué)手段來促進恢復(fù)外，日常生活中的各種細節(jié)也不能忽視，要注意調(diào)理，才能使身體更快的恢復(fù)健康。

產(chǎn)后既要哺乳，又要照顧寶寶各種護理問題，產(chǎn)婦的身體會非常疲憊。此時應(yīng)該注意調(diào)理休息，保證充足的睡眠時間，才能保證身體正常運作。在日常飲食上要注意均衡飲食，既要補充足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，也要多吃新鮮蔬菜和水果。蔬果中含有豐富的維生素和微量元素，能夠促進傷口的愈合，提高造血能力，預(yù)防生產(chǎn)后出現(xiàn)的貧血問題。多吃保暖的食物，有助于血液循環(huán)，盡量少吃冰冷食物。

生產(chǎn)后如果惡露無法全部排出，則會影響子宮收縮。產(chǎn)婦可以適當(dāng)進行一些活動，散步走動，可以讓惡露更快的排出體外，提高傷口愈合和子宮收縮的速度。堅持給寶寶哺喂母乳，可以促進催乳素的產(chǎn)生，提高子宮收縮的速度。