盆腔炎是一種常見的婦科疾病，尤其在育齡女性中發病率較高。為了幫助女性朋友更好地了解和預防盆腔炎，我們總結了以下預防措施及相關注意事項。

女性在經期、產后以及流產后，生殖衛生尤為重要。以下是具體建議：

• 勤換內褲和衛生巾，保持外陰清潔干爽。
• 避免過度勞累，保持良好的作息時間。
• 注意保暖，避免著涼，尤其是在寒冷季節。

飲食習慣對女性健康有重要影響。建議：

• 以清淡飲食為主，避免油膩、辛辣和刺激性強的食物。
• 多攝入富含蛋白質和維生素的食物，如魚類、雞蛋、新鮮蔬菜和水果。
• 避免生冷食物，尤其是在月經期間。
• 多喝白開水，幫助身體排毒。

月經期間，女性身體較為敏感，容易受到感染。因此：

• 保持良好的衛生習慣，勤換衛生巾，選擇經過嚴格消毒的產品。
• 禁止性生活，以免細菌進入生殖道引發感染。

定期婦科檢查有助于早期發現和預防疾病，但需要注意：

• 選擇正規醫院進行檢查，避免不必要的檢查項目，以減少感染風險。
• 在需要進行人工流產時，務必選擇資質齊全的醫療機構，確保手術安全。

除了上述措施，還可以通過以下方式進一步降低患盆腔炎的風險：

• 避免頻繁更換性伴侶，減少感染性傳播疾病的風險。
• 加強鍛煉，提高身體免疫力。
• 及時治療生殖道的其他感染性疾病，如陰道炎或宮頸炎。

通過注意生殖衛生、合理飲食、定期檢查以及避免高風險行為，女性可以大大降低患盆腔炎的風險，同時還能有效預防其他婦科疾病的發生。

• 世界衛生組織（WHO）官方網站
• Mayo Clinic（梅奧診所）官方網站
• 美國疾病控制與預防中心（CDC）官方網站