白細胞低雖然不必擔驚受怕，但是也不能忽視，嚴重了會感染很多不必要的麻煩，如果選用食補那就需要長期的食用，偶爾的吃一頓半頓的想把白細胞補上來，那是不太可能的，接下來小編就為大家講解一下平常我們吃什么能夠很快的補充白細胞。

1、牛尾湯

這是效果最好的補白細胞的湯類，李時珍的時候就已經發現了它的妙用，曾經在本草綱目上記載了它的神奇效果，做法也很簡單，只要將牛尾巴洗干凈，用開水綽一下，然后放入鍋中開始熬，可以加一些大棗，胡蘿卜等輔料，喝的時候放點鹽，如果不喜歡這樣的味道，也可以放點其他的佐料來增加自己的口味。

2、鵝蛋清

它對補充白細胞也有很好的效果，做法也非常的簡單。煮熟之后只吃蛋清部分，蛋黃部分留作他用。之所以說鵝蛋對補充蛋白有很好的效果，是因為它有很多的營養成分，重要的是人體吸收的效果非常好。

3、五紅湯

顧名思義，就是用五種紅色的食品煮成的湯。可以先把水燒開，然后放入紅糖接著放入大棗、紅小豆、紅花生米還有枸杞子，當然枸杞子要先用溫水泡上一會，這樣煮出來的效果才是最好的。