一般我們肚子痛，第一時間就有想上洗手間的感覺，但是當真正在蹲廁所的時候，往往蹲半天了，雙腿都麻了還是沒有拉出來，有時遇到這種情況未能解決，真的很令人頭疼，那么這時該怎么辦呢？

其實這也是由于腸道功能紊亂導致的，有時吃了東西，胃也不舒服。但是一般來說這都是不嚴重的，只要我們合理地調整一下，注意飲食，主要以清淡的飲食為主。然后肚子痛想拉拉不出來便秘，可能是由于食量少，平時沒有養成定時排便的習慣，久而久之就引起便秘，又或者是缺乏纖維素，體內水分過量，導致的的糞便干，排便費力。

除了食療調理，多吃蔬菜通腸胃之外，平時也要多喝水，補充水分，切忌辛辣和刺激性的食物，慢慢調理以保持通便順暢。

另外多按摩腹部，保持腹部溫度，多到室外走走，散步消食化淤，慢慢地調理，腹脹就逐漸消除，腸胃功能又能恢復。

最后就是肥胖，不活動，或者是長期久臥在床的病患，缺乏刺激性的運動而沒有起到推動糞便的運動，從而造成便秘，這時我們就要有效地運動或者病患在醫護人員有效的幫助下能有效排便。