腳掌疼痛現(xiàn)象及應(yīng)對(duì)建議

從嬰兒到中老年人群都可能出現(xiàn)腳掌疼痛的情況，不管是刺痛還是間歇性疼痛，都需引起重視。下面來了解腳痛的相關(guān)原因及應(yīng)對(duì)辦法。

針對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者（尤其絕經(jīng)后婦女）

• 原因：中年以后，婦女肝腎逐漸變?nèi)酰^經(jīng)后肝腎功能更差，會(huì)直接導(dǎo)致營養(yǎng)不良。依據(jù)中醫(yī)理論，膝關(guān)節(jié)炎通常從肝腎方面治療。
• 應(yīng)對(duì)：骨關(guān)節(jié)炎患者，特別是絕經(jīng)后婦女要注意滋補(bǔ)肝腎。

腎虛補(bǔ)品推薦

• 韭菜：味甜、辛辣，性溫，能溫暖腎臟、幫助陽氣、強(qiáng)化腎臟和骨骼，可有效緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。
• 其他：枸杞、羊肉等也是很好的補(bǔ)腎食品。可每天喝一杯枸杞茶，每周或每兩個(gè)月吃一次羊肉火鍋，以加強(qiáng)腎臟和骨骼。

骨骼關(guān)節(jié)保護(hù)建議

• 日常防護(hù)：平日里多曬太陽，注意關(guān)節(jié)的防寒保暖，運(yùn)動(dòng)時(shí)做好身體準(zhǔn)備。
• 運(yùn)動(dòng)建議：骨關(guān)節(jié)炎患者可每天到戶外走路一兩次，每次20 - 30分鐘，盡量減少上下臺(tái)階、跑步和太極等對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大的運(yùn)動(dòng)。
• 疼痛處理：腿部疼痛嚴(yán)重且無法耐受時(shí)，不要強(qiáng)忍，以免加重病情，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

總之，不同年齡段的腳掌疼痛都應(yīng)重視，針對(duì)不同情況采取滋補(bǔ)肝腎、合理飲食、保護(hù)關(guān)節(jié)等措施，疼痛嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。

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