肚子脹氣是一種比較常見的情況，很多人之所以會(huì)頻繁出現(xiàn)肚子脹氣的情況，很多都是由于飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的，尤其是喜歡吃產(chǎn)氣的食物，那么怎樣緩解肚子脹氣呢？

1、對于長期久坐不動(dòng)的人來說，千萬不要弓腰駝背，或者是經(jīng)常癱坐在椅子上這樣會(huì)讓小肚子突出同時(shí)，還可能讓胃腸道的活動(dòng)減弱，很容易導(dǎo)致肚子脹氣，因此，想要避免肚子脹氣的情況出現(xiàn)，那就一定要坐直了然后收小腹。

2、在用餐錢可以適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)，這樣可以消除身體的疲勞感，這樣在用餐的時(shí)候就可以緩解胃脹氣的情況。比如在用餐前是十五分鐘，可以洗個(gè)臉或者是稍微舒展活動(dòng)一下，讓整個(gè)人都慢下來，放松下來，精神就不會(huì)那么緊張了，可以有效的避免肚子脹氣的情況出現(xiàn)。

3、心情不好的時(shí)候切不可化憤怒為食欲，這個(gè)時(shí)候吃東西的話會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)肚子脹氣，同時(shí)兩個(gè)人在吃飯的時(shí)候盡量不要大笑或者是邊吃邊聊，這樣很容易把空氣也帶進(jìn)胃腸道力量，從而導(dǎo)致肚子脹氣的出現(xiàn)。