春季飲食養生要點

春季萬物復蘇，雨水滋潤大地，一片欣欣向榮之景。在享受美好春日時光時，飲食養生也十分重要。以下是春季飲食養生的注意事項：

• 注意飲食營養均衡：食物應多樣化，多補充蛋白質、維生素和礦物質。但要避免暴飲暴食或過量補充某類物質，以防引起肝功能障礙。
• 多吃溫補陽氣的食物：陽氣可保衛人體、抵御風邪。補陽的青菜如蔥、蒜、芹菜、韭菜等，可適當多吃。
• 多甜少酸：酸入肝經，春季多食酸易造成肝火過旺，且肝旺會傷及脾胃。而甘味入脾，能補益脾胃之氣，所以可多吃甜食補益脾氣。
• 飲食清淡、多喝水：水可促進身體循環和新陳代謝，降低毒物對肝的損害。多吃蔬菜，補充足夠的微量元素和維生素，可減少炎癥和皮膚病的發生。

春季飲食養生需注重營養均衡、選擇合適食物、控制酸甜攝入并保持飲食清淡，以維護身體健康。

參考來源：無明確權威站點可參考，此為一般性養生知識整理。