月子的食譜要科學，而不是自以為什么補就可以都吃，要注意量，注意功效，那么根據一般人會犯的錯，整理出了一些月子食譜的誤區，一起來看看吧。

1、產后多吃老母雞：產后產婦的胃腸道功能還沒恢復，不能吃得太油膩。而老母雞含很高的脂肪，不適合產后馬上吃。產婦在分娩的時候消耗太多的體力，而且又要哺乳，所以導致體虛。此時的產婦要吃一些容易消化的食物，比如流質或半流質。

2、產后馬上多喝湯：產后如果要產奶就必須讓乳腺管暢通。如果沒暢通卻喝了很多湯，那么乳汁會堵在乳腺管里，甚至還會引起產婦發燒所以，所以產后不要著急喝湯，等乳腺管暢通，再喝些清淡的湯。

3、產后吃補血的東西比如桂圓、紅棗等：這些是活血的，吃了會增加出血量。而且含糖量高，應該在產后2周以后才吃。

4、月子里不能吃水果：水果富含維生素，產后的3-4天里不要吃寒性水果，之后可以每天吃2-3個水果。