懷孕時(shí)的早孕反應(yīng)往往總是非常痛苦的。很多初次懷孕的女性因?yàn)椴恢涝缭蟹磻?yīng)是怎么樣的，或者說根本不知道有哪些應(yīng)對。早孕反應(yīng)的措施，經(jīng)常會因承受不住早孕反應(yīng)的痛苦而產(chǎn)生各種其他的并發(fā)癥，常見的有抑郁癥等等。那么為了不讓這種可怕的并發(fā)癥發(fā)生，就需要了解一些緩解早孕反應(yīng)的方法，那么具體而言緩解早孕反應(yīng)的方法有哪些呢？

1、改變心態(tài)

很多女性朋友會承受不住早孕反應(yīng)，一方面是因?yàn)闆]有做好當(dāng)早孕反應(yīng)發(fā)生時(shí)的準(zhǔn)備，所以當(dāng)早孕反應(yīng)發(fā)生時(shí)，會產(chǎn)生各種不正當(dāng)?shù)男睦恚热缯f害怕、恐懼、煩躁等等。除了在早孕反應(yīng)發(fā)生時(shí)的心態(tài)要調(diào)好，還要在早孕反應(yīng)發(fā)生過程中，要學(xué)會采取一些積極的措施把自己的注意力轉(zhuǎn)移、分散，這樣才能很順利的度過早孕反應(yīng)期。

2、外界協(xié)助

當(dāng)家中有人懷孕時(shí)，家人應(yīng)當(dāng)理解孕婦的痛苦，所以盡量讓孕婦遠(yuǎn)離其敏感的東西，少讓她受到刺激，同時(shí)還要學(xué)會幫他疏散壓力，讓她處于一個(gè)非常平穩(wěn)的狀態(tài)，使其輕松度過妊娠期。