哺乳媽媽催奶食物推薦

很多哺乳媽媽雖有母乳喂養(yǎng)寶寶的意愿，但奶水過(guò)少無(wú)法滿足寶寶需求，看著寶寶挨餓心疼不已。以下為奶水少的媽媽推薦幾種催奶食物：

• 木瓜：木瓜常因豐胸功效受大家喜愛(ài)，其實(shí)它下奶功效也很明顯，是奶水少的產(chǎn)婦理想食物之一。將木瓜和牛奶混合食用，催奶效果更佳。
• 花生：花生是下奶的優(yōu)質(zhì)食物，不僅能幫助產(chǎn)婦下奶，還能在一定程度上緩解產(chǎn)后貧血和水腫情況。
• 絲瓜：絲瓜絡(luò)是中藥材，當(dāng)出現(xiàn)乳房堵塞或乳汁分泌不暢時(shí)，將絲瓜絡(luò)燉湯食用，可起到下奶通乳的作用。
• 奇異果：奇異果維C含量極高，有止渴、通乳等功效，常吃可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，尤其對(duì)剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的恢復(fù)有幫助。不過(guò)，因其性冷，每天食用一個(gè)為宜。

木瓜、花生、絲瓜和奇異果等食物對(duì)哺乳媽媽催奶有一定幫助，媽媽們可根據(jù)自身情況選擇食用。