失眠會使身體免疫力下降,對各類疾病的抵抗力減弱。同時,還會造成注意力不集中、記憶力衰退,嚴重影響學習、工作和生活。以下為您詳細闡述失眠的原因:
過于緊張、憂郁、悲傷或興奮等強烈情感,都可能引發失眠癥。因此,平時要做好自我調節,將不良情緒的傷害降到最低。
一些疾病會干擾正常入睡,引發失眠癥,如牙痛、哮喘、蕁麻疹、咳嗽等。這些疾病帶來的痛苦,會讓人晚上難以入睡,降低睡眠質量。
研究表明,對于大多數失眠患者而言,心理因素是導致失眠的最主要原因。而失眠癥又會影響心理狀態,使人萎靡不振、注意力難以集中、情緒低落,且容易焦慮、緊張、急躁,形成惡性循環。
綜上所述,失眠受環境、心理和疾病等多因素影響,且與心理狀態相互作用形成惡性循環,需綜合應對。