俗語有云，種瓜得瓜，種豆得豆。生命延續(xù)的種子從男性身上而來，而種子質(zhì)量的好壞直接影響到寶寶的身體健康。所以男性必須要保證種子的質(zhì)量。而種子的質(zhì)量通過孕前準(zhǔn)備可以得到有效的改善。那么，男性在備孕過程中需要注意什么呢？

1、禁煙酒：對(duì)于男性朋友來說，影響精子質(zhì)量最大的因素就是煙酒。吸煙對(duì)精子的生成、成熟及畸形的比例都有明顯的影響。如果成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，胎兒畸形發(fā)生率就越高。酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生育功能降低，還可使70%左右的精子失去活力，使染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡：有一部分男性偏食，會(huì)導(dǎo)致不同程度的營(yíng)養(yǎng)失衡。在備孕的時(shí)候，一定要糾正這個(gè)不良習(xí)慣，做到飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。同時(shí)也要保證良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)轱嬍碂o規(guī)律，經(jīng)常應(yīng)酬，過多食用油炸，會(huì)導(dǎo)致肥胖，尤其是少年時(shí)期營(yíng)養(yǎng)過剩，會(huì)影響腦垂體功能，甚至可能會(huì)影響男性生育能力。

3、健康的夫妻生活：夫妻生活的次數(shù)過多，精子的量就會(huì)逐漸減少。另外，也不能長(zhǎng)時(shí)間沒有夫妻生活，長(zhǎng)期中止夫妻生活會(huì)使其失去受精能力和運(yùn)動(dòng)力，精子衰老的比例也會(huì)不斷擴(kuò)大，容易造成胎兒智力低下、甚至畸形。