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產后怎么瘦腰

產后怎么瘦腰

產后恢復身材是很多產婦所關心的問題,由于懷孕和產后坐月子期間補充營養,而又不便運動,很多產婦會出現腰腹、腿部贅肉增多的情況,那么產后應該怎么瘦腰呢?

1、少吃多運動是不變的減肥原理,對于剛生完寶寶的產婦來說,可以多站立,多到室外走動,這是最簡單方便的減肥運動。

2、產婦也可以在保證營養均衡的情況下,減少食物的攝入,三餐均衡,不暴飲暴食,控制熱量的攝入,持之以恒,在晚上九點以后盡量不進食,你會發現腰部會越來越細。

3、少吃絕不是要絕食,特別是早餐,為了保持身體代謝活躍,應該健康的吃每天三餐,早餐可以保障我們一整天的活力與精神,應該重視。

4、喝水有利于排毒瘦身,產婦可以多喝湯和喝水,或者多吃一些鮮榨的果汁,對于身體代謝有不錯的效果,也能增加飽腹感,減少主食的攝入。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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