我們已經(jīng)了解了汗蒸減肥的具體原理，也有人已經(jīng)心動(dòng)了，想嘗試一下汗蒸減肥，那么汗蒸減肥的方法有哪些呢？

  一、汗蒸時(shí)用浴鹽

  我們知道浴鹽大多是由天然的海鹽、草藥、植物精油和一些礦物質(zhì)等成分調(diào)制而成。浴鹽中富含人體所需要的多種微量元素，比如鈣、鐵、鎂等等。如果我們長(zhǎng)期使用浴鹽甚至可以消除皮膚中的黑色素。從而讓我們的肌膚逐漸的恢復(fù)彈性，變得更有光澤。對(duì)一些皮膚上的粉刺和色斑也會(huì)有一定的功效。

  二、汗蒸時(shí)按摩

  當(dāng)我們?cè)诤拐舻臅r(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些按摩。因?yàn)榘茨梢酝苿?dòng)我們的脂肪，從而使它能經(jīng)常處于容易燃燒的狀態(tài)下。比如因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，而積累在腰部的脂肪，對(duì)通過(guò)反復(fù)的按摩來(lái)達(dá)到減肥的效果。我們一般按摩到十分鐘左右。特別是注重胸腹部的按摩，因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)我們的心肺功能，還可以促進(jìn)我們的腸道的蠕動(dòng)。使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量從而進(jìn)行消化。

  三、汗蒸后敷面膜

  在我們做完汗蒸之后，可以敷一些具有收縮毛孔作用的面膜。因?yàn)楹拐暨^(guò)程中的高溫，可以使我們的毛孔舒張，有利于汗液的排放。所以在汗蒸之后，我們要通過(guò)敷面膜來(lái)收縮毛孔，以達(dá)到肌膚的保濕和美白效果。