其實我們去醫院做乳房檢查之前，我們可以在家里先自行檢查，可以提前知道大概的情況，然后再到醫院做更精確的排查，做法也很簡單， 方便，下面來介紹自我乳房檢查的下面來介紹自我乳房檢查的幾個步驟

1、首先面對鏡子，雙手自然放下來，仔細的去看乳房的兩邊，乳房的大小是否一致，左右是否對稱，有沒有異常的突出隆起，有沒有紅腫，掉皮屑，有沒有皺紋，在仔細留意乳頭有沒有分泌物，有沒有內陷和變形腐爛。

2、然后雙手緊握，放在腦后，雙手稍稍往前面壓，這時留意觀察鏡子中乳房的外在形狀，乳房的線條輪廓，是否有上面所說的異常情況，然后把雙手放在腰間，身體稍稍往前面傾斜，肩膀和雙手往前面壓住，繼續留意鏡子中乳房有沒有正常。

3、抬起我們的手臂，右手的手指互相并攏，仔細留意左側的乳房，用手指輕輕的壓一下乳房，自行感覺一下是否有硬塊，在乳頭做順時針按摩檢查，特別留意下腋窩是否有脂肪腫塊，還可以輕輕的擠一擠乳頭，看看是否有分泌物溢出。

4、現在平躺下來，在你的左邊的肩膀后面墊一個小枕頭，因為肩部被墊高，那么乳房的中心就會有所轉移，這時乳房就會變得扁平的，有利于檢查，右手的手指頭互相并攏，把乳房看成一個圓，慢慢的有外面到里面一圈圈的按摩檢查，再擠擠乳頭，觀察一下是不是有分泌物溢出。