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懷孕后期注意事項(xiàng)

懷孕后期注意事項(xiàng)

到了孕晚期,該注意的事情多了去,那么有哪些注意事項(xiàng)?

1、孕晚期睡姿

到了孕晚期,孕媽最好選擇向左邊側(cè)躺著睡,腹側(cè)貼著床,比較有安全感。對(duì)于那些腿部經(jīng)常浮腫的孕媽媽來(lái)說(shuō),側(cè)躺著,然后在腿下放枕頭或抱枕,將腿墊高,可以很好地避免浮腫加劇,減輕疲勞感。這里也需要注意,避免趴著或平躺著睡,這樣的姿勢(shì)對(duì)胎寶寶和孕媽媽都不好。

2、飲食注意

到了孕晚期,胎寶寶對(duì)孕媽媽的胃腸的壓迫感會(huì)變小,所以,孕媽的食欲也會(huì)變得比孕早中期都要好,但是切記不能盲目地胡吃海喝,要控制好量。適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝取,以及必需的脂肪酸,還要適量吃些動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)鐵就好。

3、堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)

如果孕晚期胎動(dòng)頻繁,孕媽媽就不必過(guò)于擔(dān)心。根據(jù)時(shí)間的不同,胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化。一般來(lái)說(shuō),晚上胎動(dòng)次數(shù)較多、早晨較少。堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)是可以確保寶寶一直都好好的。

4、按時(shí)產(chǎn)檢

到了孕晚期了,要時(shí)刻保持對(duì)胎寶寶動(dòng)態(tài)的了解,所以這時(shí)產(chǎn)檢的次數(shù)會(huì)增多,但是千萬(wàn)馬虎不得,要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢。28-36周每?jī)芍軝z查一次,36周后每周檢查一次。具體可以聽(tīng)從醫(yī)生的安排。

5、保證充足的睡眠

孕媽媽每天晚上保證睡8個(gè)小時(shí),午休1個(gè)小時(shí)為佳,所以保證睡眠也是保證身體的一個(gè)重要因素。

6、要拒絕同房

到了孕晚期,孕媽媽肚子越來(lái)越大了,而且這時(shí)候的子宮是非常敏感,所以要拒絕同房哦。因?yàn)檫@個(gè)階段同房容易高潮,而引起子宮收縮嚴(yán)重,就會(huì)高概率地發(fā)生早產(chǎn)。

7、要適量運(yùn)動(dòng)

劇烈的運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)萬(wàn)不可以的,孕晚期雖然行動(dòng)不便,但輕松簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)還是要做的哦!比如孕婦操、散步、瑜伽等。

注意事項(xiàng)有這么多,孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護(hù)理和注意事項(xiàng)。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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