“是藥三分毒”，這句話是有一定道理的。特別是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，由于身體的特殊性，對(duì)藥物有一些禁忌。那么在不能服藥的情況下，孕婦頭痛和感冒怎么辦呢?

1、懷孕頭痛是常見的。首先，孕婦需要明確的是。早孕期，頭痛并不是很嚴(yán)重，這也屬于孕期正常的生理反應(yīng)，不需要服用藥物。但是孕婦應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的身體，補(bǔ)充全面，合理和均衡的營(yíng)養(yǎng)素，還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果和維生素，這對(duì)孕婦和孩子都有好處。

2、找出頭痛的原因。根據(jù)醫(yī)生的建議，頭痛患者可以寫一份記錄頭痛的日記，這可以幫助找到頭痛的原因。醫(yī)生們可能希望在偏頭痛發(fā)作之前，記下他們所吃的所有食物，以及當(dāng)他們開始感到疼痛時(shí)應(yīng)該怎么做。偏頭痛的一些常見原因，如吃含有亞硝酸鹽，亞硫酸鹽的食物；吃豆類，堅(jiān)果，巧克力，咸菜等可能會(huì)引起頭痛；消費(fèi)很容易導(dǎo)致頭痛果實(shí)此外，過(guò)度的噪音，眩光因素會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。

3、冷敷或熱敷。如果您有頭痛的壓力，那么熱敷和冷敷都可以通過(guò)在前額或頭骨下部放置熱毛巾或冰毛巾來(lái)完成。如果偏頭痛發(fā)作，那么冷敷效果會(huì)更好。

4、洗澡。如果你突然感到頭痛，那么你可以洗個(gè)澡來(lái)緩解頭痛。如果沒(méi)有條件洗澡，請(qǐng)用冷水洗臉。

5、不要餓或渴。最好少吃飯，這可以預(yù)防低血糖，因?yàn)轭^痛的常見原因是低血糖。如果您忙于工作或定期外出，旅行等，您可以在包裝中放入餅干，水果和零食，但不要直接吃糖，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致血糖突然急劇上升。

6、避免疲勞。在許多情況下，如果孕婦感到疲倦，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛。孕早期，睡眠一定要充足，還要有適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，盡量減少工作，這樣可以減少懷孕期間頭痛的可能。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，您還可以服用合適的藥物，。

7、做運(yùn)動(dòng)。如果你可以堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，還可以減少偏頭痛發(fā)作次數(shù)，減輕疼痛，緩解緊張性頭痛帶來(lái)的壓力。但是，應(yīng)慢慢鍛煉，不要急于成功，如果開始一個(gè)相對(duì)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，那么偏頭痛發(fā)作的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。如果偏頭痛正在發(fā)作，那么停止鍛煉，鍛煉過(guò)度會(huì)使頭痛惡化。

8、盡量放松技巧。放松，如冥想和瑜伽可以緩解壓力，緩解頭痛。

9、按摩。全身按摩可以緩解頸部，肩部和背部的肌肉緊張。如果您不能進(jìn)行專業(yè)按摩，您還可以幫助家人幫助按摩背部或頭部，或去專業(yè)身體進(jìn)行頭部按摩。