在懷孕后，孕婦媽媽的營(yíng)養(yǎng)是最重要的。媽媽的營(yíng)養(yǎng)確定了胎兒是否能健康成長(zhǎng)。那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的菜品呢？

1. 萵筍

孕婦適當(dāng)使用萵筍可以辦幫助消化，我們知道孕婦的食欲經(jīng)常都不好。食用萵筍后，能幫助孕婦增加食物，多吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且萵筍的含鉀量是非常高的，有利于孕婦進(jìn)行更好的排尿，可以緩解由于子宮變大壓迫膀胱而導(dǎo)致的尿頻的問(wèn)題。萵筍對(duì)于孕婦的神經(jīng)還有刺激的作用，對(duì)于孕婦以及胎兒的眼睛都有好處。對(duì)于萵筍的吃法，可以選擇清炒萵筍絲等。

2.雞肉粥

雞肉對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是在孕期不可避免要食用的食物之一，由此可見(jiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。雞肉相比較牛肉等其他肉類，蛋白質(zhì)的含量更高一些，但脂肪量又比其他肉類少。雞肉中含有人體中必須必備的氨基酸，因此，可以選擇用雞肉來(lái)幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3.冬瓜和紫甘藍(lán)

對(duì)于冬瓜來(lái)說(shuō)，它本身就具有利尿的作用，而紫甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)也是非常高的。富含豐富的維生素等元素，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是可以適當(dāng)食用的。但這里注意的是，冬瓜性寒，對(duì)于體質(zhì)虛弱的孕婦來(lái)說(shuō)，還是少食用的好。