提起益生菌，人們會(huì)優(yōu)先想到酸奶，益力多等乳制品。并且每天喝一杯益生菌酸奶，已成為當(dāng)前健康生活方式之一。那么，益生菌可以長期吃嗎?

1、根據(jù)科學(xué)研究，適當(dāng)食用益生菌以維持良好的身體菌群平衡是最合適的。無論是益生菌乳制品還是純益生菌，都不要過度使用。

2、從預(yù)防腸道疾病的角度來看，添加益生菌的量的確可以抵抗這部分疾病的發(fā)生，增強(qiáng)腸道抵抗力。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹瀉的積極效果。

3、從整體角度來看，改變益生菌補(bǔ)充劑的唯一益生菌是腸道微生物菌群。沒有研究表明益生菌影響人體免疫系統(tǒng)并增強(qiáng)全身免疫力，對(duì)人體無明顯影響。

4、益生菌可以長時(shí)間吃，但不要吃，不想通過益生菌來改善你的健康，不要有對(duì)益生菌有強(qiáng)烈依賴性的心理感，否則一個(gè)小益生菌的作用也消失了。

5、目前市場上有很多益生菌，每種益生菌都是不同益生菌的組合。所以如果有些孩子真的需要長時(shí)間添加益生菌，那么我們應(yīng)該注意不要長期吃，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的更換。