頭痛主要癥狀為持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的還有可能像孫悟空被唐僧念咒語一樣，感覺頭部有“緊箍”感。

1、注意環境

頭痛的人是喜歡安靜的，所以要給“病人”一個安靜的環境；還有的人不愿見強光，所以光線不要過強。

2、不要大動作

由于坐姿不好，而引發頭痛的例子也很多。在平時的生活中，坐姿要特別注意，如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞，而且也不要經常大動作地彎腰、屈膝。

3、別"壓"出頭痛

當你感到焦慮、壓力、緊張時，會發現頭痛就來了。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，如果你及時地能把壓力分散開來，是會幫助你遠離頭痛的，別給自己太大的壓力，或許可以佛系一下，對自己的頭痛會帶來更好的緩解效果。

這些方法能夠一定程度地緩解頭痛，但不是徹底的根治，如果嚴重時記得要去正規的醫院進行治療。