基礎(chǔ)體溫法是測量排卵期最直接方便的方法，只需一只體溫計(jì)就可以完成。測試體溫時(shí)不能運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食，所以最好選擇早晨醒來時(shí)測量體溫。將體溫計(jì)放于舌下測試體溫，這樣較為準(zhǔn)確，因?yàn)樯嘞虏粫?huì)受到外部環(huán)境溫度干擾，測量完記得清洗探頭，以免滋生細(xì)菌。

女性排卵前的體溫都會(huì)偏低，排卵后體溫有所升高，因此體溫曲線呈現(xiàn)雙相體溫，記錄體溫觀察變化情況，便可知道排卵日。一般排卵期發(fā)生在下次月經(jīng)前14天，因此前18天開始就要注意體溫變化。感冒、發(fā)燒等疾病會(huì)影響體溫變化，所以生病時(shí)要做好標(biāo)記。