孕婦的確可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫悴耍a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素，而除了香菜之外，木耳，大蒜，核桃仁等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，特別是堅(jiān)果當(dāng)中的鋅元素可以讓寶寶發(fā)育的更健康。

木耳

木耳中含有豐富的鐵，可以有效的幫助懷孕期間的女性預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)其具有益氣、潤(rùn)肺、止血等功效。那也可以幫助女性朋友清理腸道，在懷孕初期吃一些木耳有很大的好處。

大蒜

很多人認(rèn)為大蒜只是一種辛辣刺激性食物，只是一種調(diào)味品。其實(shí)大蒜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)素也含量非常豐富。特別其還有豐富的抗炎滅菌，可以幫助人們降低血脂，同時(shí)預(yù)防關(guān)節(jié)炎疾病。在懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏猓瑢?duì)女性朋友的身心健康幫助都非常大，所以這個(gè)時(shí)候再不要嫌棄大蒜的味道了。

柿子

吃一些柿子其實(shí)也可以有效的預(yù)防妊娠高因壓綜合癥。柿子具有很強(qiáng)的收斂作用，所以大家也不能吃太多。因此不可食用過(guò)多，如果吃太多，女性朋友很容易有便秘。

核桃仁

核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質(zhì)等等，養(yǎng)肝補(bǔ)腎的功效也非常的好，在懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢杂行У拇龠M(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，預(yù)防高血壓疾病。